Если ты хочешь похудеть без диет, следуй этим простым правилам и сможешь сбросить лишние килограммы всего за несколько недель!
Простейшие правила, которых нужно придерживаться, чтобы не поправиться:
1. Обязательно нужно завтракать.
За ночь наш организм теряет гликогены (запасные углеводы организма) и если их не пополнить их с утра, то произойдет сбой в запуске обмена веществ.
2. Много пить воды.
Вам необходимо выпивать 1,5 литра воды, не считая других напитков. Токсины будут выводится быстрее и клетки будут лучше обновляться.
3. Не запиваем еду.
Чтобы не разжижать желудочный сок, иначе пища гниет в желудке и плохо переваривается.
4. Отказываемся от всякой жирной и вредной пищи.
Особенно от фаствудов.
Скорее узнайте, как приготовить ТОП-3 блюда для похудения из сельдерея!
5. Едим маленькими порциями.
Делим прием пищи на 5-6 раз в день.
6. Увеличиваем в рационе фрукты и овощи.
Они выводят токсины и обогащают организм клетчаткой.
7. Не злоупотребляем алкоголем.
Так как алкоголь вызывает аппетит.
8. Обязательно ужинаем.
Но ужин должен быть легким и за несколько часов до сна.
И конечно же, занимаемся спортом и стараемся побольше ходить пешком!
