Завтрак — это первый и главный прием пищи человека. Диетологи считают, что завтрак должен быть легким, но при этом заряжать наш организм энергией и бодростью. Мы расскажем какие блюда приготовить и не потратить на них много времени.
Овсянка, Сэр!
Нет ничего полезнее на завтрак, чем овсяная каша. Овсянка обвалакивает стенки желудка и подготавливает его к приему любой пищи. Добавьте в кашу немного фруктов или сухофруктов, вместо сахара — мед.
Подсушеная гренка с моцареллой, шпинатом, поджаренным яйцом и кусочком бекона.
Прекрасно насытит ваш организм. Порадует вас не только полезными свойствами, но и вкусовыми.
Запеченные яблоки с творогом.
О полезных свойствах творога знают даже дети. Нафаршируйте яблоки творогом, добавьте мед, орехи, изюм. Запекайте в духовке 30 минут. И вкусное, диетическое блюдо уже у вас на столе.
Салат фруктовый с йогуртом.
Очень легко приготовить, а главное – это вкусно, полезно и питательно. Кладите в него любимые фрукты и заливайте натуральным йогуртом.
Гречневая каша с молоком.
Гречка поправу занимает почетное место на кухне. Она содержит аминокислоты, железо и много других витаминов.
Салат с рукколой, черри и фетой.
Салат очень легкий, витаминный, но в тоже время сытный. Заправляйте его оливковым маслом, соком лимона, солью, перцем.
Запеченная тыква с орешками.
Тыква полезна для организма своими оздоравливающими свойствами. А также низкокалорийна. Запеките тыкву с медом и посыпьте толчеными орешками или семечками.
Читайте также, Какие блюда приготовить из сельдерея!
