Эти продукты должны быть как можно чаще на вашем столе

На здоровье и самочувствие человека влияют много факторов — это полноценный сон, умеренные физические нагрузки и, конечно же — правильное питание. Правильный сбалансированный рацион будет основой вашего здоровья, долголетия, добавит вашему организму бодрости и хорошего настроения!

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты являються важными источниками витаминов, минеральных солей, микроэлементов, органических кислот, углеводов. Они обладают малой калорийностью, бедны белками, в них практически отсутствует жир. Присутствует: сахароза, фруктоза, глюкоза, крахмал, пектины, клетчатка.

Вам понравится!   Рецепты вкусного ужина, которые легко приготовить

Мясо и рыба

Мясо содержит огромное количество витаминов, минеральных веществ, полноценных высококачественных белков, необходимых аминокислот. Отдавать предпочтение лучше не жирным сортам. Рыба содержит огромное количество незаменимых аминокислот, витаминов А, Е, D, а также фосфор, железо, магний, кальций, селен, цинк, йод и множество других полезных веществ. Также, очень полезно употреблять морепродукты. Не зря, люди проживающие в приокеанических странах и употребляющие в пищу много рыбы и порепродуктов признаны долгожителями нашей планеты.

Вам понравится!   Три салата для Нового года без майонеза

Полезно будет узнать, Все о тибетской диете.

Молочные продукты

Употребление молочных продуктов способствует нормализации деятельности кишечника, уменьшает развитие болезентворных организмов,  содействует оздоровлению микрофлоры, предотвращает развитие кариеса, добавляет вашему организму энергии.

Вам понравится!   Успокаивающие продукты перед сном

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий