Как быстро похудеть к Новому году без ущерба для здоровья

До Нового года остались считанные дни. Многие девушки обьявляют себе вызов и принимают жесткие меры для похудения.

За 2-3 недели до Нового года вполне реально сбросить 3-4кг без вреда для здоровья. Как это сделать мы расскажем в следующей статье.

Что нужно сделать:

  1. Уберите жирное и жареное.
  2. Исключите сладости, выпечку, шоколад.
  3. Уберите молочные продукты с высоким содержанием жира, сыр, мороженое.
  4. Ограничьте употребление хлеба.
  5. Не пейте газированных напитков, пакетированных соков.
  6. Не употребляйте майонез и кетчуп.
  7. Не пейте алкоголь.

Как правильно употреблять пищу:

  1. Питайтесь регулярно и вовремя.
  2. Ешьте не большими порциями.
  3. Выпивайте не менее 1,5 л воды в день.
  4. За 15 минут до еды выпивайте стакан воды.
  5. Пейте успокоительные чаи с добавлением трав (мелисы, ромашки).

Узнайте здесь, Меню семидневной диеты для быстрого похудения праздником.

Не забывайте о спорте:

Обязательно, каждый день занимайтесь любыми активными видами спорта. Это может быть: ходьба, бег, скандинавская ходьба, лыжи, коньки, велосипед,  танцы. Старайтесь заниматься спортом в течении часа. Можно посто делать обычную 20-30 минутную зарядку, приседать, отжиматься или делать упражнения на тренажерах в спортзале.

Узнайте также, Что такое скандинавская ходьба и какая польза для похудения от нее.

Вам понравится!   Как употреблять грейпфрут для похудения

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий