ТОП-7 причин, чтобы приобрести хулахуп

Обручи использовались еще со времен античности,  их крутили атлеты в Древней Греции.

В 1957 году “Хулахуп” изобрел Ричард Кнерр, который услышал рассказ своего друга о выступлениях австралийских спортсменов с обручами. Английское название «хулахуп» образовано от названия hulа ( гавайский танец, сопровождаемый ритмической музыкой) и английского слова hoop (рус. ‘обруч’).

Чем полезен хулахуп?

  1.  Укрепляет сердечную мышцу и тренирует легкие.
  2.  Улучшает работу вестибулярного аппарата.
  3.  Помогает сжечь около 100 ккал. Такой же расход энергии будет при беге.
  4.  Хорошо массажирует бедра и талию.
  5.  Позволяет уменьшить размер талии.
  6.  Улучшает тонус кожи, работу кишечника, обмен веществ в организме.
  7. Помагает избавиться от целлюлита и выровнять осанку.

Главное правило – это выполнять упражнения регулярно: минимум 2-3 раза в неделю по 10-15 минут. За несколько месяцев регулярных тренировок вы сможете похудеть на 3-4 килограмма и уменьшите объем талии до 5 сантиметров.

Советы для занятий хулахупом:

  • Выберите просторное место, чтобы вам ничего не мешало.
  • Крутить обруч нельзя после еды.  Должно пройти минимум 1,5-2 часа после приема пищи. 
  • Контролируйте  свою осанку, напрягите ягодицы и пресс, выровняйте спину. 
  • Если у вас появились синяки на бедрах и талии, то можете надеть плотный аптечный пояс либо замотаться шарфом. Чаще всего тело адаптируется за неделю.
  • Обязательно выполняйте упражнения под веселую музыку.

 Противопоказания:

Не рекомендуется использовать беременным, в первое время после родов, во время критических дней, при заболеваниях яичников, печени и почек. Также противопоказано пожилым людям. 

Вам понравится!   5 лайфхаков как не опьянеть на празднике

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий