Смейтесь почаще и погромче от души — к этому совету следует прислушаться всем, кто сидит на диете. Ученые утверждают, что смех – это самое лучшее и позитивное средство для похудения.
Смеясь организм тратит определенную энергию, за каждый час заливистого смеха можно потерять до 0,5 кг лишнего веса. Конечно же, хохотать в течение столь продолжительного времени сможет не каждый. А вот по 10-15 минут в день с перерывами звучит вполне реально.
Благодаря смеху, в течение 15 минут можно сжечь примерно такое же такое количество килокалорий, которое содержиться в одной плитке шоколада. Так же существует известный факт, что за год можно похудеть на 2кг, практикуя смехотерапию регулярно.
Смех не только помагает похудеть, но и являеться отличным антидепрессантом. Во время смеха в кровь происходит выброс гормона радости – эндорфина. Благодаря смеху организм избавляеться от негатива и обид.
В процессе смеха не только сжигаются калории, но и понижается уровень сахара в крови, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы живота, плечевого пояса и груди, стимулируется пищеварение. Так что делайте выводы и смейтесь на здоровье!
