Кефир – это кисломолочный продукт, получаемый путем сквашивания молока при помощи особого грибка. О полезных свойствах кефира можно говорить очень много. В составе этого напитка содержатся целебные природные микроорганизмы, которые регулируют правильную работу кишечника. Входящий компонент триптофан, безупречно оказывает расслабляющее воздействие на организм и успокаивает нервную систему. Кефир – прекрасный антиоксидант, который поможет продлить вашу молодость.
На основе кефира существует огромное множество диет. Мы предлагаем вам провести один разгрузочный день на кефире. За это время вы сможете потерять до 1-2 кг веса и тщательно очистить организм.
Плюсы кефирного разгрузочного дня:
Разгрузочный день на кефире переносится довольно легко. К тому же кефир подавляет процессы гниения в кишечнике, способствует выведению конечных продуктов обмена веществ. Он активизирует пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица.
Минусы кефирного разгрузочного дня:
Для людей, которые плохо переносят молочные продукты, проведение кефирного дня может обернуться чувством тяжести в желудке, а также чрезмерным газообразованием.
Меню на разгрузочный день:
1,5 л кефира (лучше выбирать 1%), нужно разделить на 5-6 порций. Если хочеться есть, можно еще делать пару глотков между основными приемами. Очень важно, чтобы кефир был “не старый” (не более трех дней), таким образом он может спровоцировать запор.
Читайте также, ТОП-7 идей для вкусных и полезных завтраков.
