Вся польза рыбьего жира для похудения

Рыбий жир – это кладезь витаминов и биологически активных компонентов. В рыбьем жире  содержатся омега-3-жирные кислоты, которые увеличивают приток крови к мышцам, препятствуют распаду мышечного белка, ускоряют процесс восстановления мышц и помогают держать их в тонусе. Они необходимы для молодости и здорового состояния кожи, волос и ногтей. А еще в рыбьем жире содержаться витамины D, A, E, фосфор, йод и множество других бесценных микро- и макроэлементов. 

Чтобы обеспечить организм необходимым количеством омега-3-жирных кислот, эксперты советуют два раза в неделю есть жирную рыбу — подойдут лосось, скумбрия, сельдь, форель, сардины. Также омега-3 содержится в семенах льна, конопли, в грецких орехах.

При постоянных изнурительных голодовках и тренировках в спортзале, организму необходим рыбий жир для правильного и стабильного метаболизма. 

Как похудеть на рыбьем жире?

Жирные кислоты Омега-3 пополняют запасы и энергии и стимулируют рост мышечной массы, но при этом не скапливаются в организме. Рыбий жир снижает активность генов, ответственных за накопление жира, и активизирует жиросжигающие гены.

Сегодня рыбий жир продается в аптеках в капсулах. Для похудения и оздоровления наиболее эффективен белый рыбий жир. Дозировка может отличаться в зависимости от пола, веса и возраста человека. Поэтому перед началом приема лучше проконсультироваться с диетологом.

Читаем также, Кефирный разгрузочный день.

Вам понравится!   Эти продукты эффективно выводят шлаки

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий