Что такое смузи? Готовим Клубничный смузи для похудения!

Смузи – происходит от англ. smooth — «однородный, мягкий, приятный» — сладкий густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением молока, сока, льда, или мороженого.

Основными ингредиетами смузи являються фрукты, овощи и ягоды. Смузи сохраняет клетчатку, которая способна утолить чувство голода и при этом не создает тяжести в желудке. Улучшает  пищеварение, способствуют выведению токсинов из организма. Благодаря этим свойствам смузи используют как напиток и еду одновременно.

Смузи содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов. При регулярном употреблении фруктовых и овощных смесей укрепляется иммунная система, улучшается память. А также, он незаменим для спортсменов, которые интенсивно тренируються.

Клубничное смузи для похудения:

Ингредиенты:

  • клубника – 300 г.,
  • творог 1% – 100 г.,
  • молоко 1% – 200 мл.,
  • овсяные хлопья – 3 ст.л.,
  • мед – 2 ч.л.,
  • имбирь, лимон, корица.

Приготовление:

1. Клубнику, творог, и хлопья складываем в чашу блендера. 2. Измельчаем. Постепенно подливаем молоко и регулируем густоту напитка. 3. Добавляем мед, а также любые пряности по своему вкусу. 

Важно: Ягоды и фрукты можно использовать как свежие, так и замороженные!

Вам понравится!   Продукты, богатые витамином А

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий