Вся правда о грейпфруте для похудения

Яркий сочный грейпфрут имеет богатый витаминный состав. Его регулярное употребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивает организм ударной дозой витамина С, фосфором, магнием и витаминами группы В. Также, он обладает антисептическим, противовоспалительным, антиоксидантным и очищающим действием. 

В чем польза грейпфрута при похудении?

Грейпфрут содержит ферменты и биофлавоноиды, которые помогают эффективно снижать вес. Они помогают улучшить обменные процессы в организме и стимулируют процесс пищеварения. Кроме того, в этих цитрусовых содержится мало калорий.
От грейпфрута стоит отказаться, если есть проблемы с желудком, язвы, гастрит или повышенная кислотность, аллергия на цитрусовые.

Как есть грейпфрут для похудения?

Суть грейпфрутовой диеты – каждый день употреблять половину грейпфрута или грейпфрутовый сок перед каждым приемом пищи. Это поможет организму бороться с лишними жирами. При этом нужно соблюдать сбалансированный диетический рацион, иначе диета не принесет ожидаемых результатов. И конечно же, нужно отказаться от жирного, жаренного, сладкого и мучного.

Диета грейпфрут и яйцо:

Такая диета рассчитана на 7 дней. Каждому дню соответствует определенный набор продуктов в определенном количестве, который необходимо самостоятельно разделить на приемы пищи в течение дня.

День 1 — 400 гр куриного или рыбного филе на пару, 2 огурца, 2 помидора, 2 грейпфрута;

День 2 — 2 ржаных тоста, 4 грейпфрута, огурцы и помидоры без ограничений;

День 3 — 2 ржаных тоста, 100 гр творога, 4 грейпфрута, 200 гр овощей на пару, 2 помидора;

День 4 — 400 гр куриного филе, 2 грейпфрута, 2 огурца и 2 помидора;

День 5 — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут, листовой салат, помидоры, огурцы без ограничений;

День 6 — 1 ржаной тост, 1 свежий огурец, 100 гр брынзы, 200 гр куриного филе на пару;

День 7 — 1 ржаной тост, 2 грейпфрута, 2 свежих помидора, 150 гр филе рыбы на пару, 200 гр любых овощей. 

Смузи из грейпфрута:

Ингредиенты:

  • 1 грейпфрут;
  • 1 апельсин;
  • 1 яблоко или груша;
  • мед.

1. Очистите и нарежьте грейпфрут, апельсин и яблоко небольшими кубиками. 2. Положите фрукты в чашу блендера и измельчите их. 3. Добавьте немного меда.

Вам понравится!   Корица с медом для похудения: как приготовить напиток, который сделает вас стройнее

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий