Как правильно рассчитать индекс массы тела

Многие девушки мечтают похудеть или, наоборот, поправиться. Однако не стоит забывать об индексе массы тела. Он представляет собой величину, позволяющую оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Вам понравится!   Какие упражнения сжигают больше всего калорий?

Узнать индекс массы тела достаточно просто:

В этой формуле m – масса тела в килограммах, h – рост в метрах.

Пример: масса человека составляет 84 кг, а рост – 165 см. В таком случае ИМТ = 84 : (1,65 * 1,65) = 30.85.

Вам понравится!   Упражнения со скакалкой для похудения

После этого смотрим в простую табличку, где сравниваем свой результат.

ВНИМАНИЕ! Индекс массы тела необходимо применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки.  Ведь во внимание не берется, к примеру, мышечная масса.

Вам понравится!   Как похудеть за месяц? Готовимся к лету

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий