Многие девушки мечтают похудеть или, наоборот, поправиться. Однако не стоит забывать об индексе массы тела. Он представляет собой величину, позволяющую оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Узнать индекс массы тела достаточно просто:
В этой формуле m – масса тела в килограммах, h – рост в метрах.
Пример: масса человека составляет 84 кг, а рост – 165 см. В таком случае ИМТ = 84 : (1,65 * 1,65) = 30.85.
После этого смотрим в простую табличку, где сравниваем свой результат.
ВНИМАНИЕ! Индекс массы тела необходимо применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки. Ведь во внимание не берется, к примеру, мышечная масса.
