Укрепляем иммунитет зимой

Зима – это не только красивый снег и праздники. В это время года нас ждут болезни вследствие различных нюансов. Поэтому мы поговорим о тех продуктах, которые помогут укрепить иммунитет.

Оливковое масло

Ранее мы рассказывали о пользе оливкового масла. Благодаря своим полезным свойствам данный продукт прекрасно помогает в укреплении иммунитета.

Вам понравится!   Как выбрать клубнику без нитратов: это нужно знать

Чеснок

Он просто незаменим для укрепления иммунитета в зимнее время. В этом помогают фитонциды, которые содержатся в нем. Сюда также можно отнести лук и хрен. Также вы можете приготовить разные вкусняшки из чеснока.

Вам понравится!   Продукты, богатые фосфором

Натуральный йогурт

Пробиотики, содержащиеся в нем, уменьшают гриппозные симптомы.

Цитрусовые

Говоря о повышении иммунитета зимой, всегда на ум приходят фрукты. Берем лимоны, мандарины, апельсины, грейпфрут, а витамин C сделает свое дело.

Вам понравится!   Выбираем продукты при сухой коже

Рыба и морепродукты

Омега-3 жирные кислоты, фосфор, железо и другие витамины – это то, что нам поможет зимой.

Ко всему этому мы можем добавить тыкву, квашеную капусту, калину, клюкву и сухофрукты. Также вы можете приготовить прекрасный зимний суп для укрепления иммунитета.

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий