Выбираем продукты для красивых волос

Ранее мы рассказывали о том, как ухаживать за волосами зимой. Однако важны не только внешние средства, также следует следить за тем, чем вы питаетесь. Именно правильный подбор продуктов поможет сделать ваши волосы красивыми. Ниже вы узнаете, какие из них идеально для этого подходят.

Рыба

Говоря о рыбе, сразу отмечаем наличие в ней омега-3 жирных кислот, белка, железа и витаминов A, D, B, йода, калия, цинка, фосфора и меди. Все эти элементы и витамины не только полезны для всего организма, но и, в частности, для наших волос. Обратите внимание на красную и морскую рыбу.

Вам понравится!   Лучшие продукты, богатые железом

Овощи

Овощи всегда полезны, но в плане волос стоит употреблять шпинат, брокколи, огурцы. В них содержатся витамины A, B, C, а также кальций и железо.

Орехи

Они не только вкусные, но и очень полезные. Это могут быть как обычные грецкие орехи, так и миндаль, кешью, фундук. Биотин, витамин E, цинк, омега-3 – это то, что положительно повлияет на волосы.

Вам понравится!   Выбираем продукты, содержащие йод

Морковь

Столь любимая многими морковь поможет сделать здоровой кожу головы, что убережет вас от ломкости и выпадения волос. Она является прекрасным источником витамина A.

Яйца

Здесь всё достаточно просто – биотин поможет быстрому росту волос.

Вам понравится!   Назван овощ, способный защитить от многих болезней

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий