Большинство людей в мире страдают от повышенного давления. На него могут влиять множество факторов. Учитывая, что гипертония протекает без ярко выраженных симптомов, её прозвали «тихим убийцей». Сегодня мы поговорим о том, как понизить давление в домашних условиях.
Среди симптомов, которые могут говорить о повышенном давлении, значатся: головная боль и головокружение, тошнота, слабость, шум в ушах, учащенное сердцебиение, покраснение лица, озноб, холодные конечности, набухшие вены.
Валерьянка
Валерьянка или же препарат на её основе является хорошим средством для понижения давления. Она поможет организму справиться со стрессом.
Горячая или холодная вода
Подержите руки под прохладной водой. Это поможет снизить частоту сердечных сокращений. Также можно налить в тазик воду температурой около 45° и погрузить в неё руки или ноги на 10 минут. Такой способ поможет расширить сосуды в конечностях.
Дыхательные упражнения
Согласно различным исследованиям и рекомендациям врачей, правильное глубокое дыхание поможет понизить давление.
Продукты
В этом нам помогут цитрусовые, сельдерей, свекла, калина, смородина, орехи. Также можно выпить какао, травяной или зеленый чай.
