Продукты, способные заменить мясо

Некоторые люди по различным причинам исключают мясо из своего рациона. Таким образом они лишаются важного источника белка, что в свою очередь негативно влияет на наш организм. Сегодня мы поговорим о тех продуктах, которые помогут заменить мясо.

Рыба и морепродукты

Первым, что приходит на ум, чтобы заменить мясо, является рыба и морепродукты. Они обеспечивают наш организм необходимым белком. Также в рыбе и морепродуктах вы найдете омега-3 жирные кислоты, фосфор, железо и другие витамины.

Вам понравится!   ТОП-5 продуктов для сохранения молодости

Цветная капуста

Да, да… именно цветная капуста. Благодаря своему составу она максимально близка по содержанию белка к мясу, а также содержит сходные аминокислоты.

Кисломолочные продукты

Они богаты не только белком, но и кальцием, что очень важно для организма. Отметим, что чем меньше жирность продукта, тем больше в нем белка.

Вам понравится!   Выбираем продукты, содержащие йод

Тофу

Он изготавливается из соевых бобов, поэтому богатый белком. Благодаря своему нейтральному вкусу тофу можно универсально использовать в кулинарии.

Бобовые

Они являются поставщиками растительного белка. Обратите внимание на фасоль, чечевицу, горох, сою, нут и т.д.

Вам понравится!   Медовая вода натощак. В чем ее польза?

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий