Продолжая тему упражнений в домашних условиях, мы плавно подошли к упражнениям для пресса. Самое главное, что стоит помнить – одних упражнений для пресса будет недостаточно. Не забываем о правильном питании.
Скручивания
Планка
Идеальное упражнение для пресса в домашних условиях. Делаем три повтора, каждый из которых по 1 минуте минимум.
Подъем ног лежа
Ложимся спиной на пол, руки вдоль тела, ладони вниз. Поднимаем лишь ноги, фиксируем положение на пару секунд, затем медленно опускаем их вниз. Делаем 3 подхода по 15-20 раз.
Скручивания велосипед
