Избавляемся от жира на животе

Одной из главных проблем многих являются жировые накопления на животе, и именно с ней все хотят справиться в первую очередь. Однако нет никаких волшебных упражнений или таблеток, которые помогут с легкостью добиться нужного результата. Чтобы убрать жир с живота, необходим комплекс упражнений и правильное питание. Сегодня мы поговорим о некоторых аспектах этого важного дела.

Вам понравится!   Как правильно рассчитать индекс массы тела

Движение – наше всё

Это может быть как и обычный бег, так и плаванье или же велосипед. Именно эти упражнения являются одними из самых успешных при похудении.

Упражнения для пресса

Даже уменьшив процент жира на животе, ваш пресс не будет идеальным. Чтобы достичь нужного результата, необходимо его качать. Об упражнениях для пресса мы ранее рассказывали.

Вам понравится!   Худеем благодаря кефиру

Упражнения с обручем

Обруч может стать вашим лучшим другом в избавлении от жира. 10 минут с ним помогут сжечь 100 калорий!

Белки и углеводы

Больше белка, меньше углеводов. Именно белок является важнейшим макроэлементом для потери веса. В то же время следует уменьшить процент углеводов в ежедневном рационе, ведь в таком случае наше тело начнет использовать в качестве энергии подкожный жир.

Вам понравится!   Упражнения в домашних условиях: качаем ноги

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий