Одной из главных проблем многих являются жировые накопления на животе, и именно с ней все хотят справиться в первую очередь. Однако нет никаких волшебных упражнений или таблеток, которые помогут с легкостью добиться нужного результата. Чтобы убрать жир с живота, необходим комплекс упражнений и правильное питание. Сегодня мы поговорим о некоторых аспектах этого важного дела.
Движение – наше всё
Это может быть как и обычный бег, так и плаванье или же велосипед. Именно эти упражнения являются одними из самых успешных при похудении.
Упражнения для пресса
Даже уменьшив процент жира на животе, ваш пресс не будет идеальным. Чтобы достичь нужного результата, необходимо его качать. Об упражнениях для пресса мы ранее рассказывали.
Упражнения с обручем
Обруч может стать вашим лучшим другом в избавлении от жира. 10 минут с ним помогут сжечь 100 калорий!
Белки и углеводы
Больше белка, меньше углеводов. Именно белок является важнейшим макроэлементом для потери веса. В то же время следует уменьшить процент углеводов в ежедневном рационе, ведь в таком случае наше тело начнет использовать в качестве энергии подкожный жир.
