Польза и вред спаржи

Спаржа является одним из самых вкусных и полезных продуктов в мире. Сегодня мы поговорим о её пользе и вреде для нашего организма.

В ней вы найдете фолиевую кислоту, натрий, фосфор, цинк, магний, железо, кальций, калий, а также витамины А, В1, В2, В5, В6, С, Е, Н и РР.

Есть несколько видов спаржи: зеленая, белая и фиолетовая. Они отличаются способом выращивания и зрелостью. Зеленой спаржа становится из-за большого количества хлорофилла. В то же время белая считается деликатесом. Фиолетовая спаржа в свою очередь самая редкая, и имеет небольшую горчинку.

Вам понравится!   Продукты с высоким содержанием клетчатки

Её можно использовать и супах, и в салатах, и употреблять как отдельное блюдо. Спаржу рекомендуют при заболеваниях печени, почек, при подагре, сахарном диабете, отёках.

Также она помогает расширить сосуды, снизить давление и вообще нормализует сердечный ритм. Кроме этого спаржа улучшает переваривание, заживляет эрозии и язвы на стенках органов пищеварения, стимулирует перистальтику кишечника, а также выводит токсины и шлаки из кишечника.

Вам понравится!   Как употреблять рыбий жир

Спаржа полезна для работы головного мозга: стимулируют мозговое кровообращение, снимает усталость, повышают настроение, улучшают проводимость нервных импульсов.

Отдельно поговорим об употреблении спаржи при похудении. У нее низкая калорийность и высокое содержание клетчатки. Поэтому она идеально подходит для похудения и различных диет.

Вам понравится!   Афродизиаки. Как они влияют на организм?

Что касается вреда спаржи, то она не рекомендуется аллергикам и больным бронхиальной астмой. Также стоит отказаться от нее при цистите, простатите.

ЧИТАЙТЕ: Вред и польза сои

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий