Худеем благодаря кефиру

Кефир является уникальным напитком, который не только принесет пользу организму, но и может помочь похудеть.

Как известно, кисломолочные продукты благодаря пробиотическому воздействию положительно влияют на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом. К тому же в кефире вы найдете витамины А, D, K, E, B и другие, а также различные полезные вещества: кальций, йод, железо, цинк, натрий и т.д.

Вам понравится!   Выбираем низкокалорийные сладости

Для похудения рекомендуется брать напиток жирностью не более 2,5%. К примеру, вы можете выпивать стакан кефира на ночь. Благодарю этому вы не только быстрее уснете и ваш сон будет спокойнее, но и начнете худеть во время отдыха.

Также вы можете добавлять к кефиру различные продукты, которые усилят эффект похудения. Это могут быть специи: имбирь, красный перец, корица, или же семена льна или чиа. Также кефир идеально сочетается с овощами: свекла, огурцы, сельдерей, петрушка. Рекомендуется выпивать в сутки от 1 до 1,5 литров кефира. Вы можете разбить их на 5-6 приемов.

Вам понравится!   Рождественский сочельник: 12 блюд для праздничного стола

Кефирная диета

Вы также можете прибегнуть к кефирной диете, которая рассчитана на 7 дней:

  1. 0,5 литра кефира + 400 грамм печеного картофеля без соли
  2. 0,5 литра кефира + 400 грамм творога с малым процентом жирности
  3. 0,5 литра кефира + 500 грамм фруктов (исключение – бананы и виноград)
  4. 0,5 литра кефира + 500 грамм куриного филе (отварить или приготовить на пару)
  5. Повторяем третий день
  6. Употребляем лишь воду без газа
  7. Повторяем третий день
Вам понравится!   Быстрая ходьба для похудения: миф или реальность?

ЧИТАЙТЕ: Как употреблять грейпфрут для похудения

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий