Худеем благодаря кефиру

Кефир является уникальным напитком, который не только принесет пользу организму, но и может помочь похудеть.

Как известно, кисломолочные продукты благодаря пробиотическому воздействию положительно влияют на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом. К тому же в кефире вы найдете витамины А, D, K, E, B и другие, а также различные полезные вещества: кальций, йод, железо, цинк, натрий и т.д.

Вам понравится!   Мощная яичная диета, которая убирает жир на животе

Для похудения рекомендуется брать напиток жирностью не более 2,5%. К примеру, вы можете выпивать стакан кефира на ночь. Благодарю этому вы не только быстрее уснете и ваш сон будет спокойнее, но и начнете худеть во время отдыха.

Также вы можете добавлять к кефиру различные продукты, которые усилят эффект похудения. Это могут быть специи: имбирь, красный перец, корица, или же семена льна или чиа. Также кефир идеально сочетается с овощами: свекла, огурцы, сельдерей, петрушка. Рекомендуется выпивать в сутки от 1 до 1,5 литров кефира. Вы можете разбить их на 5-6 приемов.

Вам понравится!   Польза тыквы для организма

Кефирная диета

Вы также можете прибегнуть к кефирной диете, которая рассчитана на 7 дней:

  1. 0,5 литра кефира + 400 грамм печеного картофеля без соли
  2. 0,5 литра кефира + 400 грамм творога с малым процентом жирности
  3. 0,5 литра кефира + 500 грамм фруктов (исключение – бананы и виноград)
  4. 0,5 литра кефира + 500 грамм куриного филе (отварить или приготовить на пару)
  5. Повторяем третий день
  6. Употребляем лишь воду без газа
  7. Повторяем третий день
Вам понравится!   Используем тыквенное масло для похудения

ЧИТАЙТЕ: Как употреблять грейпфрут для похудения

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий