Сегодня вы узнаете, как употреблять оливковое масло, чтобы похудеть. Даже несмотря на высокую калорийность, оно прекрасно подходит для решения данной проблемы.
Напомним, что оливковое масло содержит фосфор, магний, кальций, калий, натрий, а также витамины A, B3, C, E, и K и другие полезные вещества. При этом все они усваиваются организмом практически на 100%.
Благодаря наличию олеиновой кислоты оно улучшает работу пищеварительной системы. К тому же оливковое масло нормализует обменные процессы в организме.
Отметим, что правильное его употребление поможет увидеть результаты уже спустя месяц.
Натощак
Выпиваем утром на голодный желудок 1 чайную ложку оливкового масла. Желательно после этого не есть и не пить около получаса. Постепенно дозу можно увеличить до 1 столовой ложки. Отметим, что такой способ поможет очистить организм от шлаков. В качестве альтернативы можете употреблять его не утром, а перед сном.
С белым вином
По словам диетологов, такой способ поможет потерять от 2 до 6 кг за три недели. Берем столовую ложку белого вина и смешиваем с чайной ложкой оливкового масла. Выпиваем смесь утром непосредственно перед едой. Сразу скажем, что превышать дозу вина не стоит.
С лимонным соком
Берем сок целого лимона, добавляем в него около 40-50 мл оливкового масла, перемешиваем. Выпиваем или утром натощак, или перед сном.
ЧИТАЙТЕ: Как употреблять семена льна, чтобы похудеть
