Выбираем продукты при сухой коже

Справиться с сухой кожей помогут правильные продукты питания. Они содержат много воды, витаминов и важных минералов.

Авокадо

При регулярном употреблении авокадо способен оказывать мощное антивозрастное действие, помогая сохранить кожу молодой и красивой. В нем содержатся витамины B, С и Е, а также мононенасыщенные жиры. Они не только насытят кожу влагой, но и помогут ее удержать. Также авокадо – прекрасный выбор, чтобы наполнить организм клетчаткой.

Вам понравится!   Весенний маникюр: модные тренды 2019 года

Оливковое масло

Оно богато витамином Е и полезными жирами, поэтому его можно использовать и как наружное средство для сухой кожи. Добавив его в свой рацион, вы принесете пользу коже. Отметим, что и другие растительные масла подойдут для этой роли – льняное, тыквенное, конопляное, кунжутное.

Вам понравится!   Пьем оливковое масло для похудения

Орехи и семечки

Орехи содержат жирные кислоты омега-3, витамины А, В, Е, мононенасыщенные жиры, микроэлементы и антиоксиданты. Это могут быть как обычные грецкие орехи, так и миндаль, кешью, фисташки. В тыквенных семечках содержится цинк, который помогает в выработке коллагена и увлажнении клеток кожи.

Огурцы

В них найдутся калий, витамин С и питательные волокна. Кремний, который находится в богатых водой овощах, напитывает кожу влагой и повышает ее эластичность. Сами же огурцы на 96% состоят из воды, а также содержат всего 17 калорий.

Вам понравится!   Самые модные мужские и женские шорты этого лета

Лосось

Помимо наличия омега-3 кислот, в нем содержится селен, который сохраняет эластичность кожи. Отметим, что кроме лосося можно добавить в свой рацион и другую жирную рыбу.

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий