Пытаясь привести свою фигуру в форму, мы прибегаем к различным диетам и тренировкам. Соответственно, ограничиваем себя в любимых продуктах. А иногда так хочется побаловать себя сладеньким. Мы подобрали ряд низкокалорийных и полезных сладостей, которые помогут с этим справиться.
Тёмный шоколад
Если вы не представляете свою жизнь без ломтика шоколада, то сделайте выбор в пользу тёмного. Он не такой калорийный, как молочный. Помимо этого, в нем найдутся железо, кальций, магний и другие витамины. Если не злоупотреблять им, тёмный шоколад будет прекрасным дополнением при любой диете.
Зефир
Его можно назвать самой популярной сладостью для тех, кто худеет. В 100 г продукта содержится всего 300-326 ккал. Зефир получается сбиванием фруктово-ягодного пюре с сахаром и яичным белком. Он богат железом, белком, фосфором и другими полезными элементами.
Пастила
Данный продукт изготавливается из фруктово-ягодного пюре или сока, поэтому тоже подойдет в качестве сладости для худеющих. В ней также найдутся железо, кальций, медь, йод, цинк, фосфор, витамины А, В, С.
Мёд
Да, он не является слишком низкокалорийным продуктом, однако в разы полезнее привычного всем сахара. В мёде вы найдете кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, каротин, а также витамины E, K, C, B1, B2, B6, и E. Благодаря всем своим полезным свойствам он становится идеальным сахарозаменителем.
Тростниковый сахар
Если вы всё же не любитель мёда, может использовать тростниковый сахар. Он содержит различные витамины. Главная его проблема – очень легко можно столкнуться с подделкой, а не натуральным тростниковым сахаром.
Халва
Несмотря на то, что в 100 г халвы содержится 460 ккал, всё же лучше выбрать её, нежели другие сладости. К тому же в ней найдется натрий, калий, магний, кальций, железо и витамины А, В. Также халва действует как омолаживающее средство, благоприятно сказывается на деятельности нервной системы, полезна для сердца и сосудов.
