Экзотический фрукт помело может стать прекрасной альтернативой любому из цитрусовых. Сегодня вы узнаете всё о нем.
Помело содержит в себе калий, кальций, фосфор, железо, натрий, витамины C, B1, B2, B3 и B6. Также стоит отметить его низкую калорийность: 25-39 ккал в 100 г.
Как и все цитрусовые, он является идеальным выбором зимой, в период простуд и гриппов. Помело помогает в нормализации работы сердечно-сосудистой системы, укрепляет стенки сосудов и сердечной мышцы, предотвращает инфаркт. Также фрукт нормализует работу нервной системы, укрепляет кости, а также хорошо влияет на продуктивную работу мозга. Помело будет прекрасным антидепрессантом.
Кроме этого он полезен для беременных – содержащаяся в нем фолиевая кислота необходима для нормального протекания беременности и развития плода.
Благодаря большому запасу пищевых волокон помело поможет пищеварению и ускорит метаболизм, что будет весьма кстати при похудении.
Фрукт можно есть как отдельно, так и сделать компонентом блюда. Помело является частью многих национальных тайских и китайских блюд. Он будет прекрасном сочетаться с различными морепродуктами, зеленью, сыром и авокадо. Его смело можно добавлять в каши, запеканки, смузи.
