Продолжаем узнавать, как можно похудеть с легкостью. Очередным продуктом из нашего списка станет имбирь. Он по праву считается одним из лучших в борьбе с лишним весом.
В имбире вы найдете различные витамины и другие полезные элементы: хром, кальций, цинк, селен, железо, алюминий, калий, натрий, магний, фосфор, жирные кислоты, витамины B, аминокислоты, гингерол, куркумин и алкалоид капсаицин.
Он прекрасно помогает укрепить иммунитет, особенно в зимний период, ускоряет метаболизм, помогает бороться с тошнотой и рвотой, устраняет токсикоз, улучшает состояние зубов и десен, имеет положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышает тонус организма и снижает холестерин.
Итак, как же употреблять имбирь, чтобы похудеть.
Имбирный чай
Есть несколько способов приготовить этот чудесный напиток:
- Нарезаем тонкими пластинками 100 г имбиря, кладем их в термос, заливаем кипятком. Даем настояться чаю в течение часа.
- Нарезанный имбирь кладем в кастрюлю, заливаем водой и варим минут 10-15.
Отметим, что также в чай можно добавить несколько долек лимона. Если вам не хватает сладости, уже непосредственно в чашку кладем полезный мёд. Употребляем чай за полчаса часа до еды трижды в день.
Имбирь с корицей
Об этом чудесном рецепте мы уже рассказывали. Готовим имбирный напиток: 50 г натёртого (мелко нарезанного) заливаем 100 мл кипятка на полчаса. Тем временем в 200 мл кипятка добавляем две палочки корицы и немного зеленого чая. Спустя время процеживаем обе смеси, соединяем и пьем.
В качестве специи
Имбирь идеально подойдет ко многим блюдам, сделав их более полезными, а также пикантными. Его можно использовать не только к мясу, но и для соусов, теста, различных напитков.
ЧИТАЙТЕ: Как пить яблочный уксус, чтобы похудеть
