Польза киви для организма

Киви является вкусным, полезным зимним фруктом. Сегодня мы узнаем, почему стоит дополнить им свой рацион.

В первую очередь он богат витамином С. В 100 г киви содержится 92,7 мг, а это даже больше дневной нормы. Отметим, что по содержанию витамина С он значительно опережает привычные нам цитрусовые. Также в киви найдутся витамины А, В, Е, К, кальций, железо, магний, натрий, йод, фтор и другие полезные элементы.

Вам понравится!   ТОП-3 вида сладостей, которые можно есть на диете

Естественно, данный фрукт особенно полезен зимой, так как является отличным средством для профилактики простудных заболеваний, предупреждения развития инфекций и укрепления иммунной системы.

Киви также полезен для пищеварительной и сердечно-сосудистых систем, нормализует аппетит, улучшает сон и даже помогает избавиться от бессонницы. Фрукт является прекрасной профилактикой депрессий.

Вам понравится!   ТОП-7 идей для вкусных и полезных завтраков

Помимо всего прочего киви укрепляет опорно-двигательную систему, нервную систему, защищает дыхательную систему и улучшает зрение. Не будет он лишним и при похудении.

Нашлось фрукту применение и в косметологии. Киви помогает омолодить кожу и сделать её упругой. Из него очень легко сделать домашнюю маску. Достаточно смешать фрукт с одним из ингредиентов – мёд, творог или натуральный йогурт – и маска для лица готова.

Вам понравится!   Диетологи дали совет, что нужно кушать женщинам после 40 лет

Не забывайте, что из киви получится вкусное и полезное варенье.

ЧИТАЙТЕ: Польза граната для организма

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий