Почему необходимо делать приседания?

Базовое упражнение приседания должно статью частью ваших тренировок. Сейчас мы расскажем почему.

Оно не только поможет прокачать мышцы бедер и ягодицы, но также даст нагрузку на другие части тела, а также поможет сжечь жир в некоторых проблемных местах.

Вам понравится!   Используем пилатес для пресса

Приседания укрепят мышцы кора, улучшат гибкость и равновесие, укрепят сердце и сосуды, благоприятно действуют на осанку и усиливают кровоснабжение тазовой области.

Они также являются частью эффективного упражнения бёрпи, которое позволит включить в работу все мышцы, а также сжечь лишний жир. А если их сделать частью тренировки Табата, то эффект усилится в разы.

Вам понравится!   Упражнения для похудения

Можно выбрать те варианты приседаний, которые вам нравятся больше:

  • Классические приседания;
  • Приседания плие;
  • Приседания с прыжком;
  • Приседание на одной ноге;
  • Приседания с гантелями.

Чтобы разобраться с тем, как правильно делать классические приседания, предлагаем ознакомиться со следующим видео:

Вам понравится!   Секреты стройного тела: как похудеть к весне?

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий