Бананы мы можем употреблять круглый год, поэтому стоит знать о пользе, которую несет в себе этот фрукт.
В его составе вы найдете кальций, фосфор, железо, витамины В, С, РР и другие полезные элементы. В 100 г продукта содержится 89 калорий.
Этот фрукт будет полезен для мышц и костей, сердца и сосудов, зрения, мозга и нервов, ногтей, кожи, а также пищеварения. Также банан способен укрепить иммунитет.
Учитывая, что банан способствует быстрому насыщению, он может стать идеальным перекусом. Кроме этого фрукт полезен при заболеваниях кишечника и желудка, улучшает мозговую деятельность, стабилизирует уровень гемоглобина и препятствует развитию анемии.
Нашлось бананам применение и в косметологии. Из него получаются хорошие маски для разных типов кожи.
В то же время не стоит злоупотреблять бананами людям с ожирением и повышенным весом, а также страдающим диабетом.
ЧИТАЙТЕ: Польза киви для организма
