Как употреблять рыбий жир

Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты играют важную роль для метаболизма человека. Одним из их источников является рыбий жир, о котором и пойдет речь.

В его составе также найдутся витамин A и витамин D.

Рыбий жир поможет сохранить молодость и защитить женское здоровье. Он будет полезен для кожи, ногтей, волос. Омега-3 полезны для предотвращения появления тромбов. Сам же рыбий жир незаменим при беременности. Кроме этого он повышает умственные способности, помогает для концентрации внимания.

Вам понравится!   Как употреблять грейпфрут для похудения

Как принимать рыбий жир?

Он может быть в капсулах и жидкий. Жидкий рыбий жир принимается по одной столовой ложке 2-3 раза в день после еды, можно запить водой, так как его вкус не очень приятный. Рыбий жир в капсулах можно принимать непосредственно с едой. Главным моментом в его употреблении является регулярность.

Вам понравится!   Женские хитрости, которые помогут быстро выйти замуж

Суточная норма Омега-3 кислот для организма составляет 1,2-1,6 грамм.

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий