Названы продукты, которые можно есть по ночам

Диетологи назвали 5 продуктов, которые можно спокойно есть по ночам.

Одним из таких продуктов они, в частности, считают миндаль. Миндаль богат ценным витамином Е, жирными кислотами омега-3 и другими полезными микроэлементами, но, помимо этого, как сообщает портал Медикфорум, его орехи обладают специфическим свойством в плане усвоения: жирные компоненты миндаля не откладываются в жировые депо человеческого тела.

Вам понравится!   Польза и вред ананаса

Также можно не бояться есть в позднее время индейку. Ее мясо легко усваивается, но главное — содержит L-триптофан, незаменимую аминокислоту, которая участвует в синтезе серотонина, известного как «гормон счастья» и помогающего при проблемах с ночным сном.

Другой продукт, разрешенный диетологами для употребления ночью, — спаржа. Зеленая спаржа содержит ценные пробиотики и оказывает мягкое стимулирующее действие на работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, для ночных перекусов можно использовать хумус.

Вам понравится!   Готовим пасту с грибами и луком-пореем

В этом блюде на основе пюре из нута (вид бобовых) нет компонентов, повышающих холестерин, но зато много ценного растительного белка.

Греческий йогурт или обычный кефир обеспечивает хорошую работу кишечника и потому тоже входят в список продуктов, которые можно есть по ночам, не боясь прибавить в весе.

Вам понравится!   Красивое оформление праздничной нарезки

Не возбраняется ночью съесть и авокадо, — хотя диетологи рекомендуют не употреблять за один раз сразу большой плод, достаточно и половины авокадо.

Авокадо содержит растворимые волокна, которые стимулируют работу печени, улучшают пищеварение и помогают держать под контролем уровень холестерина.

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий