Жиросжигающая мучная диета: худеем к лету

Многие знают о том, что хлеб – это калорийный продукт, который может испортить фигуру. Но есть такие люди, которые могут отказаться от солёного, жирного, жаренного и даже сладкого, но только не от мучного.

Специально для них была разработана мучная диета.

Главные правила мучной диеты

Чтобы похудеть на такой диете, следует учитывать ряд особенностей.

Во-первых, не стоит употреблять мучные продукты в больших количествах, это может привести не только к отрицательному результату в плане похудения, но и к проблемам по здоровью.

Размер одной порции должен быть не более 150 грамм.

Вам понравится!   Худеем на 20 кг правильно и быстро

Во-вторых, необходимо будет считать калории в течение дня, чтобы контролировать объём поступающей пищи. Сумма калорий при такой диете должна составлять от 1200 до 1500.

В-третьих, мучные изделия можно употреблять только до трёх часов дня. Не стоит забывать, что мука – это простой углевод, который в вечернее время откладывается в жир.

В-четвёртых, кушать можно макароны из твёрдых сортов пшеницы без мяса (разрешается смешивать их только с лёгкими нежирными соусами), заказать пиццу онлайн (без жирных соусов, мяса, только одни овощи, а тесто должно быть сделано без добавления дрожжей), хлеб, который приготовлен по специальному рецепту в домашних условиях, булочки с лёгкой овощной начинкой.

Вам понравится!   Ешь и не поправляйся: названы продукты, которые снижают аппетит

В-пятых, диета не предназначена для постоянного использования. Её максимальная длительность составляет семь дней.

В-шестых, не стоит забывать про чистую воду. Её необходимо обильно пить в течение всей диеты. Вода способствует ускорению обмена веществ, в результате процесс снижения веса будет ещё результативнее.

В-седьмых, во время диеты следует в обязательном порядке делать физические нагрузки. Они также поспособствуют лучшему сбросу лишних килограмм.

Двухдневное меню мучной диеты

Завтрак: булочка из цельно зерновой муки и несладкий чай на травах.

Вам понравится!   Сорвалась с диеты и наелась: что делать?

Перекус: киви (3 шт.).

Обед: 100 грамм макарон с базиликом и чесноком + салат из помидоров и огурцов без масла.

Ужин: 300 миллилитров нежирного кефира.

Завтрак: бутерброд с сыром, помидором и зеленью + 200 миллилитров несладкого йогурта.

Перекус: гранат.

Обед: овощная пицца и несладкий чай на травах.

Ужин: отварная рыба (около 100 грамм) + салат из капусты и моркови.

Важно отметить, что за неделю такой диеты человек сильно не похудеет. Результат зависит от первоначального веса, в среднем он составляет около двух сброшенных килограмм. Весьма неплохой результат, учитывая всю специфичность данной диеты.

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий