Еда против хандры: вот какие продукты поднимают настроение

Некоторые продукты, как известно, могут влиять на наше настроение: есть продукты, которые при регулярном употреблении повышают тревожность, делают нас нервными злыми; есть и продукты, которые, наоборот, поднимают настроение и улучшают самочувствие.

Еда против хандры
Еда для хорошего настроения

Представляем вашему вниманию несколько продуктов, которые положительно повлияют на ваше настроение.

Вам понравится!   Как употреблять сельдерей, чтобы похудеть

Ягоды

Ягоды не зря считаются таким полезным продуктом: они предотвращают выработку кортизола – гормона, который производится организмом при стрессовых ситуациях. Ягоды не дают кортизолу влиять на настроение и портить его. Если вы оказались в стрессовой ситуации, заедайте стресс не тортиками, а ягодами!

Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты содержат много витамина B, благодаря чему тоже могут влиять на настроение. Исследования показывали, что дефицит витамина B6 в организме может спровоцировать стресс, раздражительность, депрессию и усталость.

Вам понравится!   Польза и вред топинамбура

Орехи кешью

Богатые цинком, орехи кешью считаются одними из самых эффективных продуктов для повышения настроения. Цинк играет важнейшую роль в реакции мозга и организма на стресс, а дефицит цинка может приводить к нарушениям процессов памяти и обучения, депрессиям и агрессии.

Вам понравится!   Признаки авитаминоза

Семечки подсолнечника

Семечки – великолепный растительный источник жирных кислот Омега-3. А они известны своей способностью повышать настроение и противостоять депрессии.

По материалам: aspekty.net

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий