Черный шоколад: эффективный продукт для похудения

Темный шоколад приносит чувство спокойствия и удовлетворения, а также имеет ряд преимуществ для вашего здоровья. Но может ли он вписаться в диету для похудения?

Да… если вы контролируете количество.

Продукт для похудения
Черный шоколад

Несладкое какао — продукт из какао-бобов со множеством полезных флавоноидов, содержит только около 12 ккал на столовую ложку. Это делает горячий шоколад или шоколадное молоко (при условии использования обезжиренного молока и искусственного подсластителя) очень низкокалорийным продуктом.

Вам понравится!   История похудения Кристин Картер

Добавление чистого какао в йогурт также является отличным способом побаловать себя шоколадным вкусом с гораздо меньшим количеством калорий, чем в продуктах с шоколадным наполнителем или конфетах.

Экспериментируйте с рецептами, чтобы ограничить количество сахара, не жертвуя вкусом.

Вам понравится!   Главные мифы о похудении

Есть десятки марок какао на выбор, которые производят многие из ведущих шоколадных компаний. Просто внимательно прочитайте этикетки, чтобы убедиться, что в продукте нет добавленного сахара.

Если вы любите непосредственно шоколад, то темные или горько-сладкие сорта считаются лучшими, чем полусладкие, из-за их более высокого процента твердых веществ какао и флавоноидов. Ищите продукты с 70% какао или выше.

Вам понравится!   Как похудеть в ногах? Диета + упражнения

Шоколад содержит в среднем 150 ккал на 30 г (даже с меньшим количеством сахара, в этих смесях все еще содержатся естественные жиры).

Вы также можете сократить калории примерно на треть, выбрав шоколад, подслащенный стевией вместо сахара.

По материалам: apteka.ua

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий