Состояние кожи, волос и ногтей зависит от многих причин. И не малая роль отводится питанию- с помощью еды можно как улучшить внешность, так и приобрести существенные проблемы.
Злоупотребление сахаром не только пагубно сказывается на здоровье, но и грозит множеством проблем с внешностью.
Сами по себе быстрые углеводы требуют много воды, поэтому вызывают обезвоживание, которое «бьет» по коже – возникает сухость, раздражение, шелушение, а из-за нарушения работы сальных желез могут появляться воспаления.
Кроме того, сахар нарушает синтез и структуру коллагена. А это ведет к преждевременному старению кожи, появлению морщин и других возрастных изменений. Но сам по себе сахар не так опасен, как его сочетание с мукой и трансжирами.
Промышленная выпечка, торты, пирожные и многие десерты – вот настоящая проблема для кожи. Любительницы таких сладостей могут столкнуться с акне, черными точками, жирностью кожи.
Волосы от обилия выпечки могут стать тусклыми и начать выпадать, а ногти – ломаться. Это не значит, что молочные продукты однозначно плохие – просто нужно соблюдать баланс.
Кстати, вред коже приносят все продукты, в которых много трансжиров, включая жаренные в масле блюда собственного приготовления. Особенно опасны они для обладательниц проблемной кожи.
Вред коже принесет и чрезмерное употребление молочных жиров. Если вы кушаете много молочных продуктов высокой жирности, повышается выработка кожного сала, а из-за обилия одного из молочных белков высок риск закупорки пор и последующего образования воспалений.
Не стоит слишком увлекаться острым. Специи усиливают кровообращение и расширяют сосуды, это может повлечь обострение имеющихся заболеваний кожи, а также привести к закупорке пор.
По материалам 7mednews.ru
