Данный вид диеты требует проведения разгрузочных дней на молоке и чае. Это способствует снижению веса, поддержанию фигуры в отменном виде. Но молочно-чайная диета не будет быстро действовать, если не заниматься параллельно физическими упражнениями и не питаться сбалансировано.
Существует два метода соблюдения молочно-чайной диеты:
1. Пить крепкий чай в течение дня через каждые 2 часа. Можно добавить 1 чайную ложку сахара. В итоге получится приблизительно 1,5 литра. В перерывах пить молоко. Если сложно соблюдать график, позволяется смешивать чай с молоком и употреблять одновременно.
Рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю (он благоприятно влияет на обмен веществ и ускоряет похудение), но и черный тоже подходит.
2. Необходимо довести до кипения 1,5 литра молока, всыпать в него 1,5 ложки чая. Эти компоненты настоять и процедить. Молоко должно быть жирности 2,5% или меньше. Этот настой пить в течение дня, а чередовать можно с минеральной негазированной водой.
Молочно-чайная диета хорошо воспринимается организмом. За сутки можно потерять около 1 килограмма веса. Но на эффект влияет также первоначальный вес и физическая нагрузка, которую вы давали организму.
Эту диету нельзя использовать чаще, чем раз в 7 дней. Тогда она будет безопасна для здоровья и легко переноситься.
Молоко содержит вещества, необходимые организму, а кофеин, имеющийся в чае, делает процесс сжигания жиров быстрым, ускоряет обмен веществ.
Молочные жиры помогают хорошо усвоиться чаю, поэтому антиоксиданты, которые есть в чае, начинают действовать эффективнее, защищают организм от риска возникновения онкологических заболеваний.
Молочно-чайная диета повышает иммунитет. Она подходит людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, заболеваниями сердца, почек, нервной системы.
Чай с молоком имеет мочегонный и желчегонный эффект. Но употреблять рекомендуемые компоненты следует до 18 часов. Не стоит забывать о том, что важно хорошо высыпаться и нагружать себя физической активностью в течение дня.
По материалам femina.com.ua
