Такие напитки не только помогают бороться с лишним весом, но и насыщают организм витаминами.
Хотите похудеть и подтянуть фигуру к лету? Тогда обратите внимание на жиросжигающие коктейли. Вариантов смузи для похудения просто не счесть!
Рецепты этого вкусного и питательного напитка позволяют менять ингредиенты, миксовать на свое усмотрение сезонные овощи и фрукты и получать достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов – и все в одном стакане.
Для приготовления смузи нужно лишь взбить все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Зеленый смузи для похудения
Ингредиенты:
- 100 г брокколи
- 70 г шпината
- 1 яблоко
- 1 апельсин
- 1 морковь
- 1 стакан грейпфрутового фреша
- Рецепт приготовления:
Очистить морковь и апельсин, нарезать вместе с остальными ингредиентами. Соединить все продукты в блендере и хорошо взбить. Перелить в стакан и подавать с трубочкой.
Фруктовый смузи с ягодами на кефире против живота
Ингредиенты:
- 1 киви
- 1 банан
- 1/2 стакана замороженной ежевики
- 1/2 стакана замороженной черники
- 1/2 стакана апельсинового фреша
- 200 мл кефира
- Рецепт приготовления:
Киви и банан очистить и нарезать. Все ингредиенты хорошо взбить в блендере.
Оранжевый смузи для очищения организма
Ингредиенты:
- 300 г тыквы
- 1 апельсин
- 1 грейпфрут
- 1 ст.л. меда
- корица
- имбирь
- мускатный орех
Рецепт приготовления:
Цитрусовые и тыкву очистить и нарезать. Взбить в блендере вместе с остальными ингредиентами.
Бананово-ореховый смузи для красивых мышц
Ингредиенты:
- 1 банан
- 3 ст.л. овсяных хлопьев
- 4 ст.л. грецких орехов
- 1 ч.л. меда
- 1 стакан кефира
- Рецепт приготовления:
Банан очистить, грецкие орехи порубить. Измельчить все ингредиенты в блендере.
По материалам neboley.com.ua
