Лучший способ сбросить лишний вес питаясь натуральными продуктами. Диеты замедляют метаболизм и препятствуют восстановлению клеток.
Хотите сбросить вес и на долгие годы сохранить в прекрасной форме свою фигуру? Главное оружие против лишнего веса — правильное сбалансированное питание, дыхание, правильная вода, очищение и движение. Хотите получить тело своей мечты?
Вот несколько рекомендаций:
1. Поставьте цель — ради чего вам стоит скинуть вес.
2. Напишите свой рацион питания.
3. Сделайте расчет суточной нормы потребления калорий.
4. Уберите из рациона нездоровые продукты: сладкое, мучное, соленое, копченое. Ешьте больше овощей, фруктов, специи, орехи, зелень.
5. Готовьте дома. Все должно быть просто и быстро.
6. Пейте больше воды. Замедление метаболизма происходит из-за нехватки воды в организме. Человеку необходимо пить в сутки 30 мл воды на 1 кг веса. Если же Вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом, то 40 мл на 1 кг веса в день.
Какая должна быть вода? Во-первых, структурированная (можно самим изменить структуру с помощью молитвы), обогащенная минералами и кальцием в ионной форме. Ее ОВП (окислительно-восстановительный потенциал) должен иметь знак минус — это Живая вода. Вода имеющая заряд ОВП со знаком плюс — Мертвая.
Международный Коралловый Клуб предлагает Живую воду Coral-Mine природного происхождения. Это карманные мини-фильтр пакетики, природного происхождения. Они меняют структуру воды, ощелачивают, обогащают минералами в ионной форме, делают воду Живой. Эта вода быстрее усваивается организмом. При постоянном ее употреблении, нормализуется кровяное давление, появляется энергия, снижается вес.
Если Вы не выпиваете свою суточную норму воды происходит замедление метаболизма. Итак, научитесь пить правильную воду, сделайте над собой сознательное усилие.
7. Ешьте больше овощей и фруктов. В них мало калорий и много клетчатки. Она поможет сбросить вес и улучшит пищеварение.
8. Для сжигания жира добавьте в рацион питания белок. Лучшим источником белка является рыба, бобовые, яйца, молоко, орехи, куриная грудка и другое. Из растительных белков предлагаем рассмотреть продукцию Кораллового клуба Биошейп и Противити. Если же у вас напряженный график, то протеиновые коктейли Дейли Делишес Бьюти Шейк Апельсин-Манго, Ваниль, Малина или Шоколад вам в помощь.
9. Исключите из рациона колбасы, хлеб, закуски к пиву, чипсы, алкоголь, энергетические и газированные напитки, пакетированные соки, а также бросайте курить.
Помните о кардио и силовых нагрузках! Без них невозможно скинуть и удержать вес в идеальном состоянии. Измените себя и свой образ жизни!
По материалам terrawoman.ua
