Зима уже не за горами, а в некоторых городах уже выпал первый снег. И если вы не хотите болеть, и, особенно, на праздники, следует повысить свой иммунитет. В этом отлично поможет ряд продуктов, о которых мы поговорим ниже.
Мёд
Он укрепляет иммунитет, уничтожает грибки, вирусы и многие патогенные микроорганизмы. А поскольку мёд по составу напоминает кровь человека, он полностью усваивается. Более того, данный продукт не скажется на вашей фигуре. В мёде вы найдете кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, каротин, а также витамины E, K, C, B1, B2, B6, и E.
Рекомендуем ежедневно съедать по ложке мёда. Такой нехитрый способ поможет защититься от простуд зимой.
Имбирь
Это ещё один замечательный продукт, который поможет защитить организм и повысить иммунитет. Имбирь может помочь уменьшить воспаление, боль в горле и другие воспалительные заболевания. В его составе есть различные витамины и другие полезные элементы: хром, кальций, цинк, селен, железо, алюминий, калий, натрий, магний, фосфор, жирные кислоты, витамины B, аминокислоты, гингерол, куркумин и алкалоид капсаицин.
На основе имбиря и выше упомянутого мёда можно приготовить замечательную вещь – следует натереть 250 грамм имбиря, добавить 250 грамм мёда и один измельченный лимон (предварительно стоить обдать его кипятком вместе с кожурой). Эту смесь стоит накрыть крышкой, и отправить в холодильник на сутки. Её следует употреблять по ложке утром и вечером, запивая стаканом теплой воды.
Также не стоит забывать о пользе имбирной воды!
Куркума
Антиоксидант куркумин, присутствующий в данной приправе, в 5-8 раз сильнее‚ чем действие витаминов Е и С. Он является природным антибиотиком, способным не только повысить иммунитет, но и повысить активность кишечной флоры, улучшить пищеварение и разрушать вредные протеины и вредный холестерин.
Достаточно добавлять куркуму в блюда или же использовать её в соусах, и ваш организм скажет спасибо. А благодаря тому, что она не имеет ограничений по количеству употреблений в день, то на ночь можно выпить стакан молока с щепоткой куркумы и медом.
