Продукты, которые помогут повысить иммунитет зимой

Зима уже не за горами, а в некоторых городах уже выпал первый снег. И если вы не хотите болеть, и, особенно, на праздники, следует повысить свой иммунитет. В этом отлично поможет ряд продуктов, о которых мы поговорим ниже.

Мёд

Он укрепляет иммунитет, уничтожает грибки, вирусы и многие патогенные микроорганизмы. А поскольку мёд по составу напоминает кровь человека, он полностью усваивается. Более того, данный продукт не скажется на вашей фигуре. В мёде вы найдете кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, каротин, а также витамины E, K, C, B1, B2, B6, и E.

Вам понравится!   Три рецепта вкусного варенья зимой

Рекомендуем ежедневно съедать по ложке мёда. Такой нехитрый способ поможет защититься от простуд зимой.

Имбирь

Это ещё один замечательный продукт, который поможет защитить организм и повысить иммунитет. Имбирь может помочь уменьшить воспаление, боль в горле и другие воспалительные заболевания. В его составе есть различные витамины и другие полезные элементы: хром, кальций, цинк, селен, железо, алюминий, калий, натрий, магний, фосфор, жирные кислоты, витамины B, аминокислоты, гингерол, куркумин и алкалоид капсаицин.

Вам понравится!   Польза и вред имбиря

На основе имбиря и выше упомянутого мёда можно приготовить замечательную вещь – следует натереть 250 грамм имбиря, добавить 250 грамм мёда и один измельченный лимон (предварительно стоить обдать его кипятком вместе с кожурой). Эту смесь стоит накрыть крышкой, и отправить в холодильник на сутки. Её следует употреблять по ложке утром и вечером, запивая стаканом теплой воды.

Также не стоит забывать о пользе имбирной воды!

Куркума

Антиоксидант куркумин, присутствующий в данной приправе, в 5-8 раз сильнее‚ чем действие витаминов Е и С.  Он является природным антибиотиком, способным не только повысить иммунитет, но и повысить активность кишечной флоры, улучшить пищеварение и разрушать вредные протеины и вредный холестерин.

Вам понравится!   Выбираем продукты для снижения веса зимой

Достаточно добавлять куркуму в блюда или же использовать её в соусах, и ваш организм скажет спасибо. А благодаря тому, что она не имеет ограничений по количеству употреблений в день, то на ночь можно выпить стакан молока с щепоткой куркумы и медом.

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий