Продукты, которые стоит исключить из своего рациона

Продукты, которые стоит навсегда исключить из своего рациона

Все мы рано или поздно приходим к здоровому питанию, особенно если хотим повысить свой иммунитет или же привести себя в форму. Более того, избавление от лишнего веса является мечтой многих людей.

А учитывая, что не все продукты полезны для нас, то их стоит навсегда исключить из нашего рациона.

Трансжиры

Трансжиры

Это разновидность ненасыщенных жиров, находящихся в транс-конфигурации, то есть переработанные и выведенные искусственным путем жиры. Они сильнейшие канцерогены и к тому же вызывают сердечно-сосудистые заболевания.

В первую очередь здесь речь идет о любимом многими фастфуде. Его обязательно следует исключить из своего рациона. Также к трансжирам относятся фабричная выпечка и покупные соусы. Кроме этого, они находятся в маргарине, майонезе, полуфабрикатах.

Вам понравится!   ТОП-5 видов чая для похудения

Поэтому рекомендуем перед покупкой продуктов читать их состав.

А ещё лучше просто готовить себе вкусные блюда на пару.

Белая мука

Белая мука

В ней полностью отсутствуют полезные для нашего организма минералы, витамины и вещества. К тому же она является крайне тяжелым для пищеварения элементом, да и ухудшают процесс пищеварения.

Также хлебобулочные изделия из пшеничной муки имеют очень высокий гликемический индекс, из-за чего очень скоро вновь возникает чувство голода.

Её лучше заменить на муку грубого помола. Чтобы не ошибиться с грамовками при приготовлении, рекомендуем пользоваться кухонными весами.

Вам понравится!   Рецепты зимних салатов, которые не скажутся на вашем весе

Кондитерские изделия

Кондитерские изделия

Кексы, пончики, тортики – это всё табу, и даже не поддается сомнению. Они и другие мучные продукты негативно сказываются на здоровье. Можно уверенно сказать, что именно эти вещи являются главной причиной проблем с весом.

Если хотите побаловать себя чем-то сладеньким, то обратите внимание на натуральный чёрный шоколад, халву, пастилу, мёд и другие низкокалорийные сладости.

Газированные напитки и сладкие соки

Газированные напитки

В газировке 0% пользы для нашего организма, к тому же в ней содержатся красители, углекислый газ, синтетические вещества и усилители вкуса. Доза сахара в одной бутылке приравнивается к суточной рекомендованной дозе для взрослого человека.

Вам понравится!   ТОП-7 идей для вкусных и полезных завтраков

Схожая ситуация и с пакетированными соками. Регулярное их употребление нарушает метаболизм и приводит к набору лишних килограмм.

Всё это вполне можно заменить домашними морсами и свежевыжатыми соками.

Алкоголь

Алкоголь

Мало того, что некоторые из них имеют высокую калорийность, так алкогольные напитки ещё и весьма пагубно влияют на наш организм. Они снижают работу печени и почек, замедляют процесс усваивания организмом витаминов и полезных минералов, а также приводят к обезвоживанию организма.

К тому же, потребление алкоголя также заставляет организм больше есть.

 

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий