Ранее мы рассказывали о продуктах, которые помогут повысить иммунитет зимой. Однако также стоит знать о тех из них, которые негативно влияют на нашу иммунную систему.
Ниже приведены продукты, от которых стоит отказаться, чтобы не понижать иммунитет. Не исключено, что некоторые из них являются частью вашего рациона.
Сухие завтраки и каши быстрого приготовления
Да, у нас не всегда может хватать времени утром или в обед, чтобы нормально покушать. Однако такие продукты зачастую содержат в себе большое количество крахмала, углеводов, эмульгаторы и усилители вкуса.
Крахмал в непереработанном виде создает в организме кислую среду, которая в свою очередь может стать причиной появления простудных заболеваний. Углеводы способствуют жироотложению, что приводит к развитию воспаления клеток. Все остальные токсины создают повышенную нагрузку на селезенку и всю лимфатическую систему – центр выработки лейкоцитов и фильтр, через который в кровь не могут попасть вирусы.
Сладкое и газировка
Данные вещи повышают уровень глюкозы в крови и препятствуют усвоению витамина С, который необходим в укреплении иммунной системы.
Сахар и вовсе создает в организме среду, в которой размножаются бактерии. Он также вымывает из организма кальций и препятствует размножению полезных бактерий в кишечнике.
Кофе
Напиток, без которого многие не могут представить свое утро и обед, может нести вред для организма. На фоне стрессов и сложной работы мы может выпивать по 3-4 чашки в день, хотя рекомендуется не больше 1-2.
Кофеин пагубно влияет на работу вилочковой железы, которая отвечает за выработку клеток, защищающих организм от всяких вирусов и бактерий. Поэтому и рекомендуется избегать других напитков, где он содержится.
Также не стоит пить кофе натощак, поскольку это приводит к раздражению слизистой.
Продукты из переработанного мяса
Колбаса, сосиски, ветчина и другие подобны продукты содержат в себе глутамат натрия, который замедляет активность метаболических процессов в тимусе и селезенке, что приводит к угнетению выработки антител по отношению к чужеродным агентам.
Алкоголь
Некоторые думают, что он способен повысить иммунитет, поэтому употребляют его для профилактики против простудных заболеваний. Однако это не так. Алкоголь не только дает большую нагрузку на желудок и кишечник, но и замедляет процесс выведения из организмов шлаков и токсинов.
К тому же, этанол подавляет образование иммуноглобулинов. Избыточное потребление алкоголя выводит из организма необходимые для иммунной системы питательные вещества.
