Продукты, которые нельзя есть на голодный желудок

Продукты, которые нельзя есть на голодный желудок

Завтрак – самая важная трапеза за весь день. Он помогает зарядиться энергией и настроиться на продуктивный день.

У каждого он начинается по-разному – кто-то просто пьет кофе, кто-то употребляет каши, а кто-то отдает предпочтение омлету.

Однако не все продукты можно употреблять на голодный желудок.

Сладости

Сладости

Употребление сахара натощак нагружает поджелудочную железу, которая начинает резко вырабатывать инсулин. А поскольку она не может вырабатывать его в достаточном количестве в первой половине дня, это приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса.

Вам понравится!   Самые полезные зимние фрукты для укрепления иммунитета

Как следствие, происходит резкое падение уровня сахара в крови, из-за чего мы можем испытывать грусть, усталость и раздражение.

Более того, это может привести к сахарному диабету.

Цитрусовые

Цитрусовые

Содержащиеся в них кислоты, когда попадают в пустой желудок, могут вызвать изжогу. Слизистая не скажет вам спасибо за свежевыжатый апельсиновый фреш.

Грейпфруты и мандарины тоже являются одним из табу для завтрака, если вы не хотите получить гастрит, язву или аллергию.

Вам понравится!   Три идеи полезного завтрака

Огурцы и помидоры

Огурцы и помидоры

В томатах содержится дубильная кислота, которая при контакте с желудочным соком может стать причиной язвы.

А вот огурцы могут стать причиной изжоги. Организм не способен утром нормально их расщеплять кислоты, так как желудок ещё не успел выработать достаточное количество желудочного сока.

Йогурты и кисломолочная продукция

Йогурты и кисломолочная продукция

Особого вреда они не несут для организма, но употреблять их натощак бессмысленно. Содержащиеся в них полезные бактерии, помогающие пищеварению, банально убиваются желудочным соком.

Вам понравится!   Идеи здорового завтрака, который можно приготовить заранее

Правильным решением будет употреблять данные продукты через два часа после основного приема пищи или перед сном.

Бананы и груши

Груша

Содержащийся в бананах магний при употреблении натощак начинает быстро усваивается. Это приводит к нагрузке на сердечно-сосудистую систему. К тому же, они медленно перевариваются, что может вызвать вздутие живота и неприятные ощущения. Лучше есть бананы спустя час после обеда.

А вот в груше очень много грубой клетчатки и трудноперевариваемых волокон. При употреблении их натощак вы раздражаете слизистую.

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий