Завтрак – самая важная трапеза за весь день. Он помогает зарядиться энергией и настроиться на продуктивный день.
У каждого он начинается по-разному – кто-то просто пьет кофе, кто-то употребляет каши, а кто-то отдает предпочтение омлету.
Однако не все продукты можно употреблять на голодный желудок.
Сладости
Употребление сахара натощак нагружает поджелудочную железу, которая начинает резко вырабатывать инсулин. А поскольку она не может вырабатывать его в достаточном количестве в первой половине дня, это приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса.
Как следствие, происходит резкое падение уровня сахара в крови, из-за чего мы можем испытывать грусть, усталость и раздражение.
Более того, это может привести к сахарному диабету.
Цитрусовые
Содержащиеся в них кислоты, когда попадают в пустой желудок, могут вызвать изжогу. Слизистая не скажет вам спасибо за свежевыжатый апельсиновый фреш.
Грейпфруты и мандарины тоже являются одним из табу для завтрака, если вы не хотите получить гастрит, язву или аллергию.
Огурцы и помидоры
В томатах содержится дубильная кислота, которая при контакте с желудочным соком может стать причиной язвы.
А вот огурцы могут стать причиной изжоги. Организм не способен утром нормально их расщеплять кислоты, так как желудок ещё не успел выработать достаточное количество желудочного сока.
Йогурты и кисломолочная продукция
Особого вреда они не несут для организма, но употреблять их натощак бессмысленно. Содержащиеся в них полезные бактерии, помогающие пищеварению, банально убиваются желудочным соком.
Правильным решением будет употреблять данные продукты через два часа после основного приема пищи или перед сном.
Бананы и груши
Содержащийся в бананах магний при употреблении натощак начинает быстро усваивается. Это приводит к нагрузке на сердечно-сосудистую систему. К тому же, они медленно перевариваются, что может вызвать вздутие живота и неприятные ощущения. Лучше есть бананы спустя час после обеда.
А вот в груше очень много грубой клетчатки и трудноперевариваемых волокон. При употреблении их натощак вы раздражаете слизистую.
