Что добавить в свой рацион, чтобы похудеть

Похудение

Перефразируя известную фразу, можно сказать, что готовь сани летом, а свою фигуру к пляжному сезону зимой. Уже сейчас стоит заняться вопросом похудения, чтобы успеть получить нужные результаты.

Помимо различных упражнений, следует также пересмотреть свой рацион питания.

Сегодня мы поговорим о некоторых продуктах, которые помогут в этом непростом деле.

Кефир и корица

Кефир и корица

Как и все кисломолочные продукты, кефир позволяет улучшить обмен веществ и микрофлору кишечника. Также его состав порадует наличием множества полезных веществ и витаминов, среди которых цинк, кальций, натрий, железо и йод.

Можно прибегнуть к так называемой кефирной диете, которая рассчитана на неделю.

Вам понравится!   Похудение народными средствами: эффект изумительный

Ещё одним полезным продуктом станет корица, позволяющая ускорить метаболизм.

Скомбинировав их вместе, получится весьма действенный напиток. Достаточно разбавить 0,5 чайной ложки корицы в 250 миллилитрах кефира.

Оливковое и тыквенное масло

Оливковое и тыквенное масло

И то, и другое можно использовать одинаково. Поэтому всё зависит от ваших вкусовых предпочтений, если, к примеру, вопрос в выборе заправки для салата.

Наличие различных полезных витаминов и веществ позволяет употреблять тыквенное и оливковое масло на голодный желудок. Просто утром выпиваем 1 чайную ложку натощак, после чего ничего не едим и не пьем в течение получаса. Постепенно дозу увеличиваем до столовой ложки.

Помимо похудения, данные масла помогут очистить организм от шлаков и улучшить пищеварение.

Вам понравится!   Что лучше есть на ужин при похудении? Несколько полезных рекомендаций

Грейпфрут и лимон

Грейпфрут и лимон

Грейпфрут хорош всем – он богат витамином C, он помогает повысить энергию, он отлично помогает в борьбе с лишним весом.

Причем никаких сложных процедур не стоит проделывать. Достаточно съедать по половинке фрукта перед обедом.

Как и все другие цитрусовые, лимон является кладезем витамина С и других полезных веществ. В отличие от грейпфрута, его стоит употреблять на ночь. Съедаем перед сном несколько долек лимона, и этого будет достаточно, чтобы ускорить метаболизм и начать сжигать съеденные в течение дня калории. Также не забываем о воде с лимоном и воде Сасси.

Вам понравится!   Вред и польза сои

Семена чиа и льна

Семена чиа и льна

Сперва мы поговорим о таком суперфуде, как семена чиа. В их составе найдутся высококачественный белок и жирные кислоты, железо и кальций, пищевые волокна, которые гарантируют долгосрочное насыщение, а также многие антиоксиданты.

Их стоит перемолоть в порошок и употреблять по одной столовой ложке три раза в день. Чиа также можно добавлять в каши, салаты, соки, йогурты.

В качестве альтернативы им можно взять известные всем семена льна. По своему составу они явно не хуже чиа. А чтобы похудеть, можно сделать льняное масло, отвар или же просто есть в измельченном виде.

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий