Идеи здорового завтрака, который можно приготовить заранее

Полезный завтрак

Завтрак – главный прием пищи, который должен быть и питательным, и полезным. Однако если у вас нет времени готовить утром, это можно сделать заранее.

Фриттата с грибами

Фриттата с грибами

Многие начинают своё утро именно с яиц. Поэтому вечером можно приготовить итальянский омлет, он же фритатта. Примечательно, что он не утратит своих качеств, а вам необходимо будет только его разогреть.

Ингредиенты:

  • Яйца – 4 шт.
  • Грибы – 300 г
  • Луковица – 1 шт.
  • Тёртый сыр – 1 ст. л.
  • Соль, перец, зелень по вкусу
Вам понравится!   ТОП-3 рецепта вкусного завтрака

Приготовление:

Нарезанные грибы и лук обжариваем на оливковом масле, добавив соль и перец. Яйца взбиваем вместе сыром. Полученной смесью заливаем грибы и лук, и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.

Печёночный паштет

Печёночный паштет

Такое блюдо подарит вашему организму кальций, железо и фосфор. Рекомендуется употреблять его с хлебцами или бездрожжевым хлебом.

Ингредиенты:

  • Печень – 400 г (куриная или говяжья)
  • Лук – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Соль – 1 ст. л.
  • Сливочное масло – 1 ст. л
  • Специи по вкусу
Вам понравится!   Готовим вкусняшки из чеснока!

Приготовление:

Морковь натираем на терке, лук мелко режим, обжариваем на умеренном огне до готовности. Печень нарезаем на небольшие кусочки, обжариваем  вместе с солью и специями до готовности. Когда все ингредиенты остынут, отправляем их в блендер, и взбиваем до однородности.

Сырники с абрикосами в духовке

Сырники с абрикосами в духовке

Ещё одним прекрасным продуктом для хорошего утра является творог. Поэтому идеальным решением станут сырники, которые можно есть как холодными, так и разогретыми.

Ингредиенты:

  • Нежирный творог – 300 г
  • Яйца – 2 шт.
  • Мука – 50 г
  • Абрикосы – 5-6 шт.
  • Сахар и ваниль по вкусу
Вам понравится!   Польза и вред спаржи

Приготовление:

Абрикосы разделяем на четыре части. В творог добавляем яйца и сахар, и тщательно всё разминаем. После этого небольшими порциями добавляем муку, перемешивая нашу смесь каждый раз. Выкладываем на противень пергамент, смазывая его маслом. Ложкой выкладываем половину массы от целого сырника, в середину выкладываем по дольке абрикоса, сверху «закрываем» оставшейся половиной сырника. Готовим в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий