Упражнения при сидячей работе

Восстанавливаем спину после сидячей работы

Постоянная сидячая работа приводит к проблемам со спиной, лишнему весу, варикозу и другим проблемам. И если ничего не делать, то вас ждут очень серьезные последствия.

Поэтому рекомендуется делать даже самые простые упражнения, которые позволят держать в тонусе ваши мышцы.

Вам понравится!   Приводим себя в форму после Нового года

Упражнения для позвоночника и шеи

Постоянное сидение за компьютером или ноутбуком приводит к болевым ощущениям в области шеи.

Этого избежать помогут повороты шеи, круговые движения плечами и растяжка плечевых суставов.

Вам понравится!   Как похудеть за месяц? Готовимся к лету

Упражнения для спины и поясницы

Ровная спина – залог здорового сердца, эндокринной и пищеварительной системы.

Чтобы обезопасить эту часть тела, необходимо делать скручивания, сводить руки в замок за спиной, а также сводить лопатки.

Вам понравится!   Упражнения со скакалкой для похудения

Упражнения для ног

Чтобы избежать варикозного расширения вен, следует уделять время также и таким упражнениями.

При этом тут всё элементарно просто. Достаточно делать обычные приседания, выпады и подъемы на носочках.

Твой женский сайт в Telegram! Не забудь подписаться - https://t.me/chikabonita!

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий