Даже кофе приближает появление «апельсиновой корки». Мы вам расскажем, от каких продуктов лучше отказаться, что не испортить свою фигуру. Возьмите на заметку несколько полезных советов.
Кофе
Конечно, от пары чашечек в день целлюлит не заработаете, но, если есть первые намеки, напиток усугубит положение: он активно выводит из организма жидкость, сужает сосуды, что ведет к образованию бугорков, неровностей на ягодицах и бедрах.
Соевый соус
Его считают полезной альтернативой майонезу и используют в качестве салатной заправки, маринада. Однако в соевом соусе много соли, которая задерживает жидкость в организме, что вызывает отеки и «апельсиновую корку» в проблемных местах. Лучше заменить его лимонным соком.
Макароны, белая выпечка
Пшеничная мука – источник быстрых углеводов. Оказавшись в организме, они преобразуются в глюкозу, которая разрушает коллаген. Со временем это приводит к целлюлиту. Если не представляете жизнь без мучного, выбирайте изделия из гречневой муки.
Молочные продукты
Даже если нет непереносимости лактозы, организм не всегда нормально переваривает молочку. К тому же, во многих покупных молочных продуктах, особенно низкого качества, содержатся вредные добавки, консерванты, соль. Если любите молочко, лучше употребляйте миндальное, кокосовое.
Копчености
В ста граммах любого копченого мяса, в том числе курице, индейке, содержится половина рекомендуемой дневной нормы соли. И опять-таки, это важнейший фактор образования «апельсиновой корки».
Сладкие газировки, соки
Напитки с обилием сахара заставляют организм производить большое количество инсулина. Это приводит к увеличению количества жировых клеток, накапливающих жидкость, ухудшению циркуляцию крови и появлению целлюлита. Откажитесь от сладких газированных напитков, пакетированных соков.
Маргарин
Содержащиеся в продукте трансжиры повышают риск ожирения и целлюлита, не говоря о других проблемах со здоровьем. Причем, если не приобретаете сам маргарин, это вовсе не означает, что не употребляете его: он содержится в покупной выпечке, полуфабрикатах. Внимательно изучайте состав магазинных продуктов.
Картофель
Овощ отличается высоким гликемическим индексом и в больших количествах вредит фигуре. После его поедания происходит резкий скачок глюкозы – и организм получает кратковременный заряд энергии. Хотите упругие ягодицы – кушайте картофель пореже, желательно только вареный или запеченный.
По материалам Yellmed
