Правильный рацион – одна из главных вещей в жизни, поскольку он влияет непосредственно на наше здоровья.
Не зря говорят, что он должен быть разнообразным, ведь однообразное питание, если оно регулярно и редко меняется, может навредить нашему самочувствию, нарушить баланс нутриентов.
Сегодня мы поговори о продуктах, которые не стоит есть каждый день.
Мюсли и злаки
Только после многоступенчатой обработки злаки становятся хлопьями, однако при этом они зачастую теряют львиную долю полезных нутриентов. В итоге, каждый день на завтрак вы наслаждаетесь порцией переработанных и бесполезных углеводов, и это далеко не ЗОЖ, если вы все-таки следуете ему.
Апельсины
Самые популярные цитрусовые не стоит употреблять постоянно. Они способны повышать кислотность желудочного сока. Это серьезный повод отказаться от фрукта людям с гастритом, язвой, проблемами с кишечником и хроническими заболеваниями пищеварительной системы.
Кроме этого, апельсины повышают не только кислотность желудочного сока, но и слюны, т.е. микрофлоры полости рта. Это чревато заболеваниями зубов и десен, особенно истиранием зубной эмали.
Крестоцветные овощи
Несмотря на свою пользу для организма, чрезмерное потребление крестоцветных может стать причиной гипотиреоза – дефицита гормонов щитовидной железы.
Тунец
Тунец богат ртутью, поэтому его чрезмерное потребление может привести к накоплению большого количества этого вещества в организме и негативно сказаться на развитии детей, здоровье беременных женщин, а также спровоцировать сердечные атаки у взрослых.
Яйца
Это тот продукт, который есть у всех в холодильнике. Они хоть и содержат в себе множество полезных витаминов и веществ, все же стоит употреблять не более 1 яйца всего 2 раза в неделю. К тому же, яичный желток содержит огромное количество холестерина, который повышает риск развития атеросклероза.
Рис
Очень хорошая и полезная крупа, но у нее есть свои особенности. В частности – высокий гликемический индекс. Поэтому если у вас склонность к набору лишнего веса или к сахарному диабету, то лучше отдавать предпочтение коричневому рису.
