К 30 годам вы достигаете максимальной костной массы. Если в это время создается недостаточная костная масса или потеря костной массы происходит в более позднем возрасте, у вас повышается риск развития хрупких костей, которые легко ломаются.[…]
Рубрика: Фитнес-тренер
Как правильно полоскать горло при ангине: возьмите на заметку
Сколько раз в жизни Вам приходилось полоскать горло? Мало кто при этом задумывается, все ли он делает в этом случае как надо. Между тем, доктора утверждают: для 9 пациентов из 10 такая методика оказывается неэффективной.[…]
7 простых упражнений, которые помогут подтянуть попу к лету
Лето не за горами — а это значит, что если вы до сих пор не начали приводить в порядок свою попу, этим срочно нужно заняться, чтобы к лету стать обладательницей самых сексуальных форм на любом[…]
Самые эффективные упражнения для похудания ягодниц
Если Вы хотите иметь упругие, красивые ягодицы, то обязательно должны включить в комплекс упражнений – приседания. Но не нужно думать, что школьные приседания приведут к желаемому результату, только специальные упражнения помогут придать ягодицам привлекательность и тонус.[…]
Возьмите на заметку: в этих продуктах очень высокое содержание витамина В12
Из-за нехватки этого витамина ухудшается память, возникают запоры, немеют конечности, человек постоянно ощущает усталость и резко теряет вес. Говяжья печень Порой даже мясоеды не особо жалуют этот продукт. И зря. Говяжья печень – лидер по[…]
7 заболеваний, от которых можно вылечиться с помощью черного чая
Чай – это не только ароматный тонизирующий напиток. При некоторые заболеваниях он работает как лекарство. Порезы, ссадины Черный чай богат танинами, обладающими вяжущими свойствами. Благодаря этому напиток помогает останавливать легкие кровотечения. Приложите к ранке компресс[…]
Бикрам-йога: польза и вред
Бикрам-йога – комплекс упражнений, выполняемых в нагретом помещении. Его также называют «горячая йога». Своё название этот вид йоги получил в честь своего основателя – индийца Бикрама Чоудхури. В 17 лет он получил травму колена, и[…]
5 рецептов самых действенных народных средств от ангины
Время эпидемий в разгаре. Дети все чаще “приносят” домой ангину, обострения тонзиллита… И зачастую воспаление в горле не так-то легко поддается лечению. Частые боли в горле говорят, что у ребенка хронический тонзиллит. Частые обострение на[…]
12 эффективных упражнений для подтяжки груди
Далеко не все мужчины без ума от крупной груди. Для представителей сильной половины человечества главное – подтянутая и упругая грудь красивой формы и они предпочтут огромным обвислым грудям пусть небольшие, но аккуратные и высокие. Однако[…]