Простые физические упражнения для эффективного похудения

Физические упражнения для похудения могут стать эффективной альтернативой силовым тренировкам в спортзале, бегу, аквааэробике и другим видам спорта, сообщает женский журнал «Мюсли». Ведь многим по состоянию здоровья противопоказаны интенсивные занятия спортом, а фитнес признан экспертами[…]

Читать дальше …

Фитнес упражнения, которые помогут похудеть

Эксперты по фитнесу рассказали, как с помощью кардио тренировок сделать свое тело красивым, и при этом сбросить лишний вес. В процессе кардио тренировки организм насыщается кислородом, окисляющим глюкозу, сообщает портал Experience Fitness. Освобождаемая в процессе[…]

Читать дальше …

Как похудеть в ногах? Диета + упражнения

Стройные длинные ноги – мечта каждой женщины. Чтобы убрать лишний вес и сделать свои ножки идеальными, нужно совсем немного приложить усилий. Утраченные изящные формы можно вернуть с помощью правильного питания и упражнений. Как похудеть в[…]

Читать дальше …

Полезная информация для беременных

Специалисты в области педиатрии рассказали о самых распространенных симптомах в период беременности, которыми часто страдают молодые мамочки. Эта информация позволит вам более спокойно пройти через предстоящие испытания. Разрушение зубов Многие беременные женщины жалуются на проблемы[…]

Читать дальше …

Почему необходимо делать приседания?

Базовое упражнение приседания должно статью частью ваших тренировок. Сейчас мы расскажем почему. Оно не только поможет прокачать мышцы бедер и ягодицы, но также даст нагрузку на другие части тела, а также поможет сжечь жир в[…]

Читать дальше …

Делаем бёрпи для похудения

Бёрпи (бурпи, burpee) являются хорошим способом, чтобы похудеть. Особенно, если у вас нет времени на долгие тренировки или вы устали от постоянных упражнений на пресс. Данное упражнение позволит включить в работу все мышцы, а также[…]

Читать дальше …

Используем эффективные тренировки Табата для сжигания жира

Японский доктор Изуми Табата придумал так называемый «Протокол Табата» – высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые помогают эффективно сжигать жир. Их суть заключается в выполнении упражнения в течение 20 секунд изо всех сил и 10 секунд отдыха.[…]

Читать дальше …

Используем пилатес для пресса

Хотите иметь шикарный пресс, но нет желания бежать в зал? Не беда! Для этих целей вы можете прибегнуть к пилатесу. Эти упражнения в медленном темпе не только помогут прокачать пресс, но и оздоровят суставы и[…]

Читать дальше …

Как сделать живот плоским при помощи йоги

Йога является эффективным инструментом для похудения. Более того, благодаря ей вы сможете развить вашу гибкость и поддержать тонус мышц. Выполняя некоторые упражнения, вам будет легче избавиться от жира на животе. Кумбхакасана – Поза планки Прекрасное[…]

Читать дальше …