Как сделать идеальную фигуру? 5 простейших упражнений

Готовы выложиться на все сто? Мы приготовили для вас мощную тренировку для мышц пресса. Перед основной тренировкой разогрейте тело: выполите круговые вращение головой, руками и туловищем, махи ногами, наклоны. Дальше переходите к основным упражнениям. На[…]

Читать дальше …

Лучшие упражнения для идеальной фигуры и сжигания калорий

Хорошая осанка – это больше, чем просто красивая фигура, это твое здоровье. Мышцы кора (прямые и наружные косые мышцы живота, широчайшие мышцы спины, ягодичные, приводящие и трапециевидные мышцы), которые обычно укрепляются лишь планкой, отвечают за[…]

Читать дальше …

Как похудеть за месяц? Готовимся к лету

Специалисты сходятся на том, что для похудения необходимо сжигать больше калорий, чем поступает в организм. При этом они раскрыли некоторые секреты. Британские специалисты назвали несколько методов борьбы с лишним весом. По их словах, достичь «плоского[…]

Читать дальше …

4 шага к красоте: упражнения для стройности фигуры

Такая тренировка отнимет у вас всего несколько минут Вы хотите накачать красивый пресс, но обычные скручивания вам надоели? Эта тренировка из четырех упражнений займет всего лишь семь минут, но подарит вам плоский и красивый живот[…]

Читать дальше …

Как к лету сбросить 10 кг? 3 простых шага к красивой фигуре

Каждая обладательница избыточного веса мечтает сбросить пару-тройку кило за месяц. Как насчет того, чтобы убрать 10 совершенно ненужных вашему организму килограмм за три месяца? В этой статье не будут обсуждаться различные новомодные диеты или таблетки[…]

Читать дальше …

Как похудеть в области талии? Несколько эффективных советов

Живот — это одна из «проблемных» зон нашего тела, которая очевидно демонстрирует, не только вам лично, но и всем окружающим, ваши „подвиги“ в нелегкой борьбе со здоровым питанием и физической культурой. И если, в молодые[…]

Читать дальше …

Упражнения для подтяжки фигуры: 5 шагов к красоте

Чтобы был плоский живот, тонкая талия и красивые ягодицы, нужно приучить себя к регулярным тренировкам. И это обязательно! Начать можно с простых упражнений, которые не отнимают много времени, но при этом хорошо прорабатывают мышцы. Мы[…]

Читать дальше …

6 простых упражнений, которые сделают вашу фигуру неотразимой

Мы верим, что домашние тренировки могут быть такими же эффективными, как и занятия в зале. Поэтому подбираем для вас самые лучшие упражнения. Сегодня мы будем работать над укреплением и прокачкой всех мышц. Будет сложно, но[…]

Читать дальше …

5 лучших упражнений для талии: готовим фигуру к пляжному сезону

Маска-скраб для тела на основе морской капусты избавит от целлюлита и токсинов, подарит коже гладкость и увлажнит ее. Возьмите 200 г измельченной в порошок морской капусты (ламинарии), поместите в эмалированную емкость и залейте горячей водой.[…]

Читать дальше …