Эффективная домашняя зарядка

Нет времени ходить в сопртзал? Предлагаем вам зарядку, которую вы можете делать дома или в любом комфортном для вас месте. Зарядка помагает ускорить обмен веществ, способствует снижению веса, укрепляет мышцы, заряжает весь организм энергией. Наклоны[…]

Читать дальше …

Почему стоит научиться делать шпагат

Знаете ли вы, что шпагат, благотворно влияет на организм в целом? Это упражнение улучшает осанку, координацию движений, а также благотворно влияет на кровообращение органов малого таза. Регулярное выполнение шпагата способствует нормализации менструации, помагает предупредить и[…]

Читать дальше …

Хотите иметь плоский животик? Делайте упражнение вакуум

Упражнение “вакуум” считается одним из самых эффективных спортивных упражнений.  Главной его особенностью является то, что оно способно уменьшать талию, сделать ваш живот плоским и красивым! При выполнении этого упражнения происходит массаж внутрених органов. Суть упражнения вакуум[…]

Читать дальше …

ТОП-7 причин, чтобы приобрести хулахуп

Обручи использовались еще со времен античности,  их крутили атлеты в Древней Греции. В 1957 году “Хулахуп” изобрел Ричард Кнерр, который услышал рассказ своего друга о выступлениях австралийских спортсменов с обручами. Английское название «хулахуп» образовано от[…]

Читать дальше …

Скандинавская ходьба и похудение

Скандинавская ходьба – c англ. Nordic Walking,— ходьба с палками – вид физической активности, в котором используются определенная  техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Согласно исследованиям скандинавская ходьба помогает задействовать практически все мышци и[…]

Читать дальше …

Комплекс утренних упражнений для шеи и позвоночника

Страдаете от болей в позвоночнике? Благодаря нашему  комплексу утренних упражнений вы сможете укрепить позвоночник, проработать основные мышечные группы. Добавите организму гибкости и стройности. Зарядите его бодростью и энергией. И потратите на это всего 10-15 минут! […]

Читать дальше …