Домашний фитнес: упражнения для идеальной фигуры

Каждая женщина хочет отлично выглядеть. Но не у всех есть возможность посещать фитнес-клубы. Многим было бы удобнее заниматься фитнесом дома, без посторонних глаз. Можно ли привести себя в хорошую форму, занимаясь самостоятельно? Как выкроить на[…]

Читать дальше …

Худеем с помощью восточных танцев

Физическая нагрузка идет на пользу любому организму. Но если мужчинам нравятся силовые упражнения, то большинство женщин предпочитают танцевальные программы. Их много, они разнообразны, как говорится, на любой вкус. Одно из популярных направлений — танцы для[…]

Читать дальше …

Фитнес-тренировка для женщин: избавляемся от жира за минимальные сроки

Если у вас остро стоит проблема избыточного веса или жировых отложений в проблемных зонах, по поводу которых вы комплексуете, то вам нужно запомнить, что изнуряющие диеты или прием специальных препаратов для похудения не имеет смысла,[…]

Читать дальше …

Эксперты рассказали, какой вид спорта выбрать для быстрого похудения

Стало известно, какой вид спорта самый эффективный. Очень часто люди сталкиваются с такой проблемой, как ожирение. По статистике каждый 9 взрослый – обладатель подобного диагноза. Несмотря на постоянную пропаганду здорового образа жизни и занятий спортом,[…]

Читать дальше …

Эффективные упражнения, которые сжигают жир и укрепляют тело

Чтобы похудеть и укрепить мышцы одновременно, одних кардио-упражнений будет мало. Нужно делать упражнения на выносливость, которые не только сделают вас сильнее физически, но и позволят сжигать калории даже после того, как вы закончите заниматься спортом.[…]

Читать дальше …

Необычные виды зимнего спорта о которых вы точно не слышали

ЛЕДОЛАЗАНИЕ Ледолазание — это экстремальный вид спорта, заключающийся в преодолении крутых ледовых склонов с помощью специального снаряжения. Ледовые склоны могут быть естественного происхождения: замерзшими водопадами, большими сосульками; или искусственно создаваемыми ледовыми сооружениями. Ледолазание в настоящее время выделилось в[…]

Читать дальше …

Что такое сплит-программа в фитнесе?

Сплит-программа – метод разделения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день. Таким образом, в фитнесе, спортсмен может за короткий период времени хорошо проработать определенную группу мышц, через 2 дня другую группу и так[…]

Читать дальше …

Почему стоит научиться делать шпагат

Знаете ли вы, что шпагат, благотворно влияет на организм в целом? Это упражнение улучшает осанку, координацию движений, а также благотворно влияет на кровообращение органов малого таза. Регулярное выполнение шпагата способствует нормализации менструации, помагает предупредить и[…]

Читать дальше …

Хотите иметь плоский животик? Делайте упражнение вакуум

Упражнение “вакуум” считается одним из самых эффективных спортивных упражнений.  Главной его особенностью является то, что оно способно уменьшать талию, сделать ваш живот плоским и красивым! При выполнении этого упражнения происходит массаж внутрених органов. Суть упражнения вакуум[…]

Читать дальше …