Продукты, богатые витамином А

Витамин А является незаменимым компонентом правильной работы иммунной системы и поддержания здорового обмена веществ. Кроме этого он способствует молодости кожи, а также её здоровью. Суточная потребность в витамине А для женщин составляет 700 мкг. Верхний[…]

Читать дальше …

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка является одним из важных элементов, в котором нуждается наш организм. Она не переварится ферментами организма человека, но в то же время перерабатывается полезной микрофлорой кишечника. Клетчатка помогает выводить из организма токсины, обеспечивает кишечную активность[…]

Читать дальше …

Продукты, богатые фосфором

Дефицит фосфора в организме может иметь такой же негативный эффект, как и недостаток кальция. Он занимает второе место среди минеральных веществ по концентрации в нашем теле. Помимо того, что фосфор участвует в формировании зубной эмали[…]

Читать дальше …

Немолочные продукты с высоким содержанием кальция

Кальций, так же как и йод, очень полезен для нашего организма. Он играет важную роль в формировании костей, а также необходим для сокращения мышц, сосудов и секреции гормонов. Поэтому стоит знать, в каких продуктах его[…]

Читать дальше …

Продукты для улучшения обмена веществ

Залогом отличного здоровья является хороший обмен веществ. Именно он уже сейчас поможет привести себя в форму к лету. Ниже представлен список продуктов, которые этому способствуют. Острые специи Перец, чеснок, имбирь, карри ускоряют обмен веществ. К[…]

Читать дальше …