7 простых упражнений, которые помогут подтянуть попу к лету

Лето не за горами — а это значит, что если вы до сих пор не начали приводить в порядок свою попу, этим срочно нужно заняться, чтобы к лету стать обладательницей самых сексуальных форм на любом[…]

Читать дальше …
Лучшие упражнения для ягодиц

Лучшие упражнения для ягодиц

Подтянутые и упругие ягодицы – это всегда красиво. Однако чтобы ваши бедра были идеальными со всех сторон, им необходимо постоянно уделять внимание. Ниже представлены упражнения, которые помогут прокачать эту часть тела. Приседания Классические, всем известные[…]

Читать дальше …

Упражнения в домашних условиях: качаем ноги

Вчера мы рассказывали о том, как качать руки в домашних условиях. Сегодня речь пойдет о тренировке для ног. Приседания Эти упражнения помогут прокачать не только ноги, но и ягодицы. Не забываем, что нельзя отрывать пятки[…]

Читать дальше …